أبرز أعراض نقص الحديد على البشرة وكيفية الوقاية منها

تظهر صحة الجلد كمؤشر واضح لحالة الجسم الداخلية، لذا فإن أي تغيرات على البشرة قد تعكس مشكلات صحية، مثل نقص الحديد. يُعد الحديد عنصرًا أساسيًا لإنتاج كريات الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، وأي نقص فيه يمكن أن يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض الواضحة على الجلد والشعر والأظافر. فيما يلي نستعرض بالتفصيل أبرز آثار نقص الحديد على البشرة.

أعراض نقص الحديد على البشرة

نقص الحديد يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة مسببًا تغيرات واضحة. ومن بين تلك العلامات، شحوب البشرة الذي يُعتبر من أوضح المؤشرات. عندما تنخفض مستويات الحديد، يقل إنتاج كريات الدم الحمراء المسؤولة عن توصيل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يتسبب في تحول لون البشرة إلى الأصفر أو الرمادي خاصة في مناطق مثل الوجه وراحة اليدين.

جفاف البشرة وتساقط الشعر بسبب نقص الحديد

انخفاض نسبة الحديد في الدم يؤدي إلى ضعف وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، ومن ضمنها خلايا الجلد، ما يعرض البشرة للجفاف خصوصًا في المناطق الحساسة مثل الكوعين والثنيات. بنفس التأثير، يعاني الشعر أيضًا من انخفاض تدفق الأكسجين، ما يجعله هشًا وضعيفًا وعرضة للتساقط بشكل ملحوظ أثناء التصفيف أو الغسيل.

تقعر الأظافر ومشكلات الحكة مع نقص الحديد

عدم حصول الأظافر على كميات كافية من الأكسجين نتيجة نقص الحديد قد يؤثر على شكلها وصلابتها، حيث تصبح مقعرة ومشققة وأكثر عرضة للتكسر. وفي نفس السياق، قد يعاني المصابون بنقص الحديد من حكة مستمرة بالبشرة، مما يزيد من احتمالات التهيج والجروح الناتجة عن الحك المتكرر.

نقص الحديد ليس مجرد مشكلة غذائية، بل عامل يؤثر على مظهر الجسم وصحته. إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض، يُوصى باستشارة الطبيب والتحقق من مستويات الحديد لديك، حيث قد يكون الحل بسيطًا عبر تعديل النظام الغذائي أو تناول مكملات غذائية مخصصة لمعالجة النقص.