الفسيخ: مشروبات فعّالة لتنظيف الجسم من السموم بعد تناوله

مع اقتراب عيد الفطر المبارك، يتزايد الإقبال على تناول الرنجة والفسيخ كجزء من التقاليد الاحتفالية المميزة في مصر. تلك الوجبات المشبعة بالأملاح قد تترك تأثيرًا على الجسم، حيث تعزز حاجته للتخلص من الأملاح الزائدة والسموم. في هذا السياق، كشف خبراء تغذية علاجية عن مجموعة من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد الجسم في تنظيف نفسه وتعزيز وظائفه الحيوية بشكل أفضل.

كيفية تنظيف الجسم من السموم والأملاح بعد تناول الرنجة والفسيخ

أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المشروبات التي تلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من السموم والأملاح المتراكمة بعد تناول الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ. أبرز هذه المشروبات هو الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الكبد وتساعده على التخلص من السموم.

إلى جانب الشاي الأخضر، يُعتبر النعناع المغلي خيارًا رائعًا لتهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم. وقد أوصى ناجي باستخدام الماء الممزوج بالليمون، لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يعزز من كفاءة تنظيف الجسم وتحسين نشاط الكبد.

مشروبات إضافية لتطهير الجسم بعد تناول الأسماك المملحة

للتخلص الفوري من آثار الأملاح الزائدة، نصح الدكتور ناجي بتناول مشروب الزنجبيل، إذ يعمل على تهدئة الانتفاخ وزيادة كفاءة الهضم. كما يُفضّل اختيار الشعير كونه مدرًا طبيعيًا للبول يساعد الجسم على التخلص من الأملاح. ومن المشروبات الفعالة الأخرى العصائر الطبيعية الغنية بفيتامين سي مثل عصير البرتقال والجوافة، التي تعزز مناعة الجسم وتحفز الجهاز الهضمي.

أما عن النصيحة الأهم، فهي الحفاظ على شرب كميات مناسبة من الماء على مدار اليوم، لأنه يمنح الجسم توازنًا ويساعد في التخلص من الصوديوم الزائد والمساهمة في ترطيب الجسم.

تحذيرات هامة عند تناول الفسيخ والرنجة

لفت استشاري التغذية النظر إلى عدة أمور يجب تجنبها بعد تناول الأسماك المملحة. يأتي في مقدمتها المشروبات الغازية والقهوة، التي تزيد من الشعور بالعطش وتُفاقم الانتفاخات، فضلاً عن منتجات الألبان التي قد تعرقل عملية الهضم وتزيد من تراكم الغازات في البطن.

لتجنب الأضرار الصحية، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن وشرب المشروبات الطبيعية التي تدعم الجسم. الاستمتاع بالمأكولات الخاصة بعيد الفطر يُصبح صحيًا عندما نتبع اختيارات غذائية واعية تسهم في تعزيز صحتنا وحمايتنا من أي مضاعفات ناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.