أضرار المشروبات الغازية مع حلويات العيد وكيف تؤثر على صحتك

يشهد موسم الأعياد إقبالاً كبيراً على تناول حلويات العيد بمختلف أنواعها، وتنتشر عادة تناول المشروبات الغازية إلى جانبها أو بعدها مباشرة لدى البعض، ظنًا منهم أن ذلك يُسهم في تسهيل عملية الهضم والحد من مشكلات المعدة. إلا أن الخبراء يحذرون من هذه العادة، مؤكدين أنها قد تتسبب في أضرار صحية جسيمة تؤثر على الجسم بشكل عام، وخاصة الجهاز الهضمي والقلب.

أضرار تناول المشروبات الغازية مع حلويات العيد

حذرت الدكتورة إيمان كامل، أستاذة التغذية بالمركز القومي للبحوث، من الخلط بين تناول حلويات العيد والمشروبات الغازية، مشيرةً إلى أن هذا المزج لا يسهل عملية الهضم كما يُشاع، بل يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة. وأوضحت أن حلويات العيد تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون والسكر، مما يشكل عبئًا إضافياً على الجهاز الهضمي.

وتحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يتراكم في المعدة مسبّبًا انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن معدلات السكريات العالية في هذه المشروبات تعزز من احتمالية الإصابة بعسر الهضم، وهو ما يزيد الوضع سوءاً خصوصاً مع الدهون الثقيلة الموجودة بحلويات العيد.

زيادة الوزن وأمراض مزمنة تهدد الصحة

تناول المشروبات الغازية بجوار حلويات العيد يُعرّض الجسم لديه لتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون. وأشارت الدكتورة إيمان إلى أن هذا يزيد من مخاطر زيادة الوزن الذي غالبًا ما يصاحبه ارتفاع في مستويات الكوليسترول الضار، ما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

علاوة على ذلك، أوضحت أن استهلاك المشروبات الغازية مع الحلويات يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات سكر الدم، مما قد يُسبب إجهادًا للبنكرياس ويزيد من خطر الإصابة بداء السكري، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من الاستعداد الوراثي للمرض.

الوقاية والنصائح الغذائية خلال العيد

للحد من هذه المشكلات الصحية، شددت أستاذة التغذية على أهمية تجنب تناول المشروبات الغازية بشكل عام، وخاصة مع حلويات العيد. وأوصت بتقليل استهلاك الحلويات واختيار بدائل صحية تعزز من صحة الجهاز الهضمي والجسم.
يمكنك اتباع النصائح التالية لتقليل الأضرار:

• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتسهل عملية الهضم.
• شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الأعضاء.
• الاستمتاع بحلويات العيد بكميات معتدلة والابتعاد عن التناول المفرط للسعرات الحرارية.

من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن لقضاء عطلة العيد أن يكون أكثر صحة وخاليًا من العواقب الصحية، مما يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة. تعتبر الوقاية دائماً أفضل من العلاج، خاصةً في المناسبات التي يكثر فيها تناول الأطعمة السكرية والدهون.