أعراض ارتفاع ضغط الدم: تعرف على تأثيره على القدمين خلال ساعات الليل

يعد ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الخطيرة الناتجة عن أمراض القلب، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن بعض الأعراض التي تظهر ليلًا في الساقين والقدمين قد تكون علامة تحذيرية للإصابة بهذه الحالة. سنتناول في هذا التقرير كيف يمكن لتورم القدمين أو شعور بالتنميل ليلاً أن يكون مؤشراً لارتفاع الضغط، مع نصائح للتعرف على الأعراض وكيفية علاجها.

الأعراض الليلية لارتفاع ضغط الدم: علامات تظهر في الساقين والقدمين

يعتبر ارتفاع ضغط الدم مرضًا “صامتًا”، لكن يمكن أن تظهر بعض أعراضه على شكل مشاكل في الساقين والقدمين ليلاً. أهم هذه الأعراض:

  • تورم القدمين: نتيجة تسرب السوائل من الأوعية بسبب ارتفاع الضغط، يعاني البعض من انتفاخ القدمين مساءً والذي يشتد وقد يمنع النوم براحة.
  • التنميل: يحدث نتيجة تأثير الضغط المرتفع طويل المدى على الأعصاب، مما يسبب شعورًا بالخدر في الساقين والقدمين، خاصةً أثناء الراحة في الليل.
  • برودة الأطراف: مؤشر على تراجع التروية الدموية للأطراف نتيجة انقباض الأوعية بسبب ارتفاع الضغط.

لا يمكن تجاهل هذه الأعراض، وخاصة إذا كانت تتكرر ليلاً، حيث إنها قد تكون دليلاً على اضطرابات أكبر مثل مشاكل القلب أو انسداد الأوعية الدموية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم وتفاقم الأعراض الليلية

ظهور أعراض ارتفاع ضغط الدم ليلاً يعود إلى التغيرات الفسيولوجية التي يمر بها الجسم خلال النوم، حيث يرتفع الضغط لدى بعض الأشخاص بدلاً من أن ينخفض كما يحدث عادةً. ويزيد هذا من إجهاد جهاز الدورة الدموية، مما يؤدي لظهور مشاكل في الأطراف.

تشمل أبرز عوامل الخطر التي تزيد احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم:

  1. نمط الحياة غير الصحي: مثل التدخين، تناول الأطعمة المالحة، والسمنة.
  2. الإجهاد والتوتر: عوامل نفسية مرتبطة باستمرار ارتفاع مستويات ضغط الدم.
  3. الأمراض المزمنة: مثل السكري وارتفاع الكوليسترول، والتي تزيد خطر الضرر على الأوعية الدموية.

التعرف المبكر على هذه الأعراض مع تغيير نمط الحياة واتباع إرشادات الطبيب يقلل من تفاقم المشاكل الصحية.

كيف تتعامل مع أعراض ارتفاع ضغط الدم في الساقين والقدمين ليلاً؟

عند اكتشاف أي علامة من العلامات المذكورة، يُنصح بعدم تجاهلها. ومن بين أهم النصائح للتعامل مع هذه الأعراض:

  • قياس ضغط الدم بانتظام لمتابعة المستويات وتفادي الحدوث المفاجئ للمضاعفات.
  • اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والأطعمة قليلة الصوديوم.
  • ممارسة نشاط بدني منتظم لتحسين الدورة الدموية وتجنب الخمول الذي يزيد احتمالية التورم وتغير لون الأطراف.
  • الاستشارة الطبية للحصول على العلاج اللازم مثل أدوية الضغط وسبل تحسين الدورة الدموية.

تشكل هذه الخطوات حجر الأساس في الوقاية والعلاج الفعال، حيث تشير الدراسات إلى أن السيطرة المبكرة على ارتفاع ضغط الدم تحد من تأثيراته بنسبة 50%.

ختامًا، لا يتطلب الأمر تجاهل الأعراض البسيطة التي قد تبدو غير مقلقة، حيث إن تورم القدمين أو التنميل ليلاً قد يكون رسالة مهمة من جسمك للتأكد من سلامة ضغط الدم ودورتك الدموية.