ليست مفيدة دائما.. القهوة ضارة في هذه الحالات

كتب- أحمد فوزي:

تتعد فوائد القهوة، لوظائف الجسم لإحتوائها على الكافايين، بدايةً من تعزيزز صحة القلب، والمساعدة على الانتباه والتركيز، إضافة إلى لوقاية من بعض أنواع السرطان، فضلًا عن احتوائها على مضادات الأكسدة، بالاضافة إلى المساعدة في عملية التمثيل الغذائي، إلا أن ذلك يتوقف على كمية وكيفة تناول القهوة على النحو الذي يضمن الاستفادة من كل فوائدها للجسم وتجنبًا لأضرارها.

يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، أضرار القهوة على الجسم، ومتى تؤدي إلى مشكلات صحية، والطريقة الصحيحة لتناول القهوة.

أضرار شرب القهوة

قال الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، إن القهوة مشروب متعدد الفوائد الضرورية لجسم الإنسان، لكن عند استخدامها بكميات وطرق خاطئة تؤدي لنتائج عكسية وتسبب أضرارًا بوظائف الجسم.

اقرأ أيضًا: لعشاق القهوة- خطة لتدريب نفسك على تقليلها قبل رمضان “فيديوجرافيك”

وأوضح الدكتور مجدي، أن الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى آثار جانبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين، جاءت كالتالي:

-زيادة القلق.

– التوتر.

– الأرق.

– اضطرابات المعدة.

– عسر الهضم.

– حرقة المعدة.

– الغثيان.

أوقات شرب القهوة

وفي السياق، أكد خبير التغذية، أنه لضمان الاستفادة القصوى من القهوة، يجب تناولها في نصف اليوم الأول، محذرًا من استخدامها في الفترة المسائية، معللًا ذلك بأنه تساعد على اليقظة والانتبه وتسبب خلل نظام النوم، وبالتالي خلل في وظائف الجسم.

قد يهمك: شرب القهوة والشاي في الأكواب الورقية.. يسبب هذه الأضرار

الكميات المناسبة من القهوة

ونوه إلى أن الكمية المثالية من القهوة يوميًا يجب ألا يزيد على 3 أكواب، وذلك نظرًا لإحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، مشيرًا إلى أن القهوة تتسبب أحيانا في الاسهال بسبب زيادة حركة المعاء الناتجة عن تناول كميات كبيرة من القهوة.