كشفت وزارة الصحة لأول مرة تفاصيل مهمة حول صيام الأطفال خلال شهر رمضان.

صيام الأطفال في شهر رمضان يحتاج إلى تحضير مسبق ليكون صحيًا وآمنًا، خاصة إذا كان الطفل يصوم لأول مرة. ينصح بتدريب الأطفال على الصيام تدريجيًا، مثل الصوم من العصر حتى آذان المغرب، بينما يفرض الصيام الكامل على الطفل البالغ. يجب أن تبدأ التوجيهات قبل رمضان لضمان تجربة ناجحة.

كيفية إعداد الأطفال للصيام

لتحضير الطفل للصيام، يفضل البدء بعدد ساعات قليلة وزيادتها تدريجيًا. يجب تعويد الطفل على تناول وجبات متوازنة وشرب كميات كافية من المياه قبل رمضان. بالإضافة إلى ذلك، من المهم توعيته بفوائد الصيام الدينية والصحية بطريقة مبسطة تناسب عمره.

نصائح غذائية وقت السحور

وجبة السحور هي مفتاح نجاح صيام الطفل، لذا يجب أن تحتوي على عناصر غذائية متكاملة مثل البروتين الموجود في البيض والفول والزبادي. كما ينبغي تقليل الملح والمخللات لتجنب العطش أثناء النهار. ويفضل الإكثار من السوائل مثل المياه والحليب بدلًا من العصائر الصناعية.

إرشادات أثناء الصيام وبعد الإفطار

أثناء الصيام، يجب مراقبة حالة الطفل بشكل مستمر. إذا شعر بدوخة أو صداع أو إرهاق شديد، يجب أن يفطر فورًا. كما ينصح بتجنب النشاط البدني العنيف وإشغال الطفل بأنشطة مفيدة. عند الإفطار، يجب كسر الصيام بالتمر والماء، تليها وجبة متوازنة، مع الحرص على شرب المياه بانتظام لتعويض ما فقده خلال النهار.